Diabetes Bukan Berarti Tak Bisa Makan Manis, Makanan Manis Apa yang Bisa Dikonsumsi Pasien Diabetes?

5 Makanan Manis yang Bisa Dikonsumsi Pasien Diabetes

1. Cokelat

Cokelat boleh dikonsumsi pasien diabetes. Bahkan, kandungan flavanol dalam biji cokelat (kakao) bisa meningkatkan respon insulin dan pengendalian gula darah.

Tapi, perhatikan juga jenis cokelat yang dikonsumsi, ya.

Sebabnya, cokelat pada umumnya mengandung banyak gula tambahan. Sehingga cokelat yang tinggi kandungan gulanya sebaiknya dikonsumsi dalam porsi sedikit dalam sehari.

Jika ingin makan cokelat yang mengandung banyak flavanol, pasien diabetes sebaiknya memilih dark chocolate daripada milk chocolate atau white chocolate yang lebih banyak gulanya.

2. Buah-buahan

Makanan manis selalu identik dengan kue atau permen, padahal buah-buahan juga bisa memenuhi keinginan makan makanan manis.

Buah bukan hanya mengandung gula alami, tapi juga bisa memberikan asupan vitamin dan mineral, juga serat.

Serat bermanfaat bagi pasien diabetes karena bisa membantu mengendalikan gula darah dan bisa menurunkan kadar kolsterol.

Kita bisa menikmati buah dengan yogurt plain yang rendah gula.

Baca Juga: Benarkah Makan Buah Salak Justru Bisa Bikin Sembelit? Ketahui Kandungan Buah Salak dan Bagian Salak yang Sering Dibuang