2. Mengonsumsi dengan Porsi Kecil
Jika pasien diabetes ingin makan makanan manis, dan tetap makan karbohidrat seperti biasa saat makan, ia bisa memilih untuk menikmati makanan manis dalam porsi kecil.
Misalnya, untuk menghindari kadar gula darah naik, pasien diabetes bisa memakan separuh kue. Separuh kue lainnya bisa dikonsumsi keesokan harinya.
Namun, kalau makanan manis yang ingin dikonsumsi mengandung karbohidrat yang rendah, maka bisa dikonsumsi seluruhnya.
3. Membatasi Pemanis Buatan
Beberapa jenis pemanis buatan memang bisa membantu menurunkan asupan kalori dan karbohidrat. Namun, sebaiknya tetap dibatasi mengonsumsinya.
Pemanis buatan biasanya lebih manis dibandingkan gula, sehingga justru meningkatkan keinginan makan manis.
Jadi, meski disebut sebagai pengganti gula, tetap konsumsi pemanis buatan dalam jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.
4. Pilih Makanan Manis Buatan Rumah
Sekarang, ada banyak resep yang bisa diikuti oleh pasien diabetes.
Memilih mengonsumsi makanan rumahan, termasuk makanan manis, lebih mudah dikendalikan kandungan gulanya dibandingkan makanan kemasan yang biasanya tinggi gula.
Makanan manis kemasan juga biasanya mengandung zat tambahan sebagai pengawet.
Resep tinggi karbohidrat seperti roti dan kue juga bisa diganti dengan tepung gandum utuh atau alternatif lain yang lebih sehat.
Lalu, makanan manis apa saja yang bisa dikonsumsi oleh pasien diabetes?
Baca Juga: Rasanya Manis, Apakah Madu Baik untuk Dikonsumsi Pasien Diabetes?