Berolahraga
Ada yang menganggap setelah makan sebaiknya berolahraga, karena bisa membakar lemak dan kalori yang didapatkan setelah makan.
Namun ternyata olahraga setelah makan merupakan kebiasaan yang harus dihindari, nih, teman-teman.
Berolahraga setelah makan bukannya memberikan energi pada tubuh, tapi hal ini justru akan membuat tubuh menjadi lesu.
Kalau teman-teman memang ingin berolahraga, maka sebaiknya berikan jarak waktu sekitar satu jam sebelum berolahraga, ya.
Sedangkan kalau porsi atau jumlah makanan yang dikonsumsi besar, maka beri jeda waktu lebih lama, yaitu sekitar dua jam.
Selain memberikan jeda waktu, sebaiknya perhatikan juga makanan yang dikonsumsi, yaitu hindari mengonsumsi makanan berat, tapi tetap bisa memberikan asupan karbohidrat.
Baca Juga: Biasakan Mandi Setelah Olahraga, Ini Dampaknya Jika Kita Tidak Mandi Setelah Olahraga