1. Makan makanan bergizi dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan. Jangan lupa juga makan buah dan sayur.
2. Tidak bermalas-malasan sepanjang hari. Perbanyak melakukan aktivitas fisik dan berolahraga.
3. Mengurangi makanan yang tidak diperlukan tubuh, misalnya terlalu banyak lemak atau gula yang tinggi.
Selain itu, penting juga bagi kita untuk istirahat yang cukup. Karena kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas juga bisa memengaruhi hormon yang mengendalikan rasa lapar.
Akibatnya, kita jadi bisa mengonsumsi kalori yang lebih banyak dan bisa berdampak pada kelebihan berat badan.
Baca Juga: Stop Tidur Terlalu Malam! Dampaknya Memengaruhi Otak, Jantung, Paru-Paru, Hidung, dan Mata
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com