Mungkin di antara beberapa orang, asparagus jarang dikonsumsi, nih, teman-teman.
Padahal sayuran yang mengandung vitamin B folat ini memiliki manfaat khusus saat kita sedang merasa cemas, lo.
Jumlah folat yang rendah dalam tubuh sering dikaitkan dengan kerusakan saraf yang bisa berdampak pada kecemasan.
Nah, dengan mengonsumsi satu porsi asparagus, maka bisa memenuhi hampir 20 persen asupan folat harian dan potasium yang bisa menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Berat Badan Berlebih Tingkatkan Risiko Diabetes, Ketahui Cara Menjaga Berat Badan yang Sehat
Teh Chamomile
Meski ada zat kafein di dalamnya, teh justru bisa membuat seseorang yang memiliki insomnia tertidur nyenyak, lo.
Tidak berbeda jauh dengan teh chamomile atau kamomil, nih, teman-teman.
Teh kamomil diketahui bisa memberikan efek menenangkan bagi tubuh, yang sudah diketahui sejak lama.
Di dalam teh kamomil, terdapat zat apigenin, yaitu sejenis flavonoid yang bisa memengaruhi reseptor benzodiazepin yang ada dalam otak.
Reseptor benzodiazepin adalah saraf yang peka terhadap zat penenang bernama benzodiazepin, yang biasanya diberikan untuk orang yang mengalami kecemasan.
Pemberian zat ini bisa meningkatkan zat kimia dalam otak dan bisa membuat seseorang menjadi lebih tenang.