Sayur-sayuran yang berdaun hijau, seperti bayam memiliki tingkat magnesium yang tinggi, nih, teman-teman.
Magnesium sendiri adalah zat yang penting untuk menjalankan fungsi reseptor GABA yang tepat.
Nah, GABA yang merupakan kependakan dari gamma aminobutyric adalah sinyal tenang dalam tubuh yang membantu relaksasi dan bisa menurunkan stres.
Selain itu, magnesium juga membantu mengatur sumbu otak adrenal yang berguna untuk menghilangkan stres.
Baca Juga: Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kuman Menyebar dengan Cepat, Wajib Dihindari Selama Pandemi!
Selain asparagus, alpukat juga memiliki kandungan potasium serta vitamin B yang berguna untuk mengatasi rasa cemas, lo.
Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang dibutuhkan oleh saraf dan kesehatan otak.
Sehingga, buah alpukat tidak hanya baik untuk mengatasi rasa cemas saja, tapi juga baik untuk kesehatan otak.