1. Perhatikan Irama DayunganIrama dayungan pedal yang baik pada umumnya berkisar 60-80 putaran per menit (rpm), berbeda dengan pembalap sepeda yang bisa mengayuh pedal di kisaran 80-100 rpm.
Kita bisa meningkatkan kecepatan dan kekuatan dengan menyempurnakan kayuhan sepeda.
Cobalah untuk mengayuh pedal bergantian antara kaki kanan dan kiri secara perlahan-lahan.
Dengan begitu, akan lebih banyak otot yang terkena tekanan dan bisa menjadikan kaki kita lebih ramping.
2. Ubah Posisi TubuhAgar tekanan dan titik berat pada otot serta saraf tidak selalu terpusat di satu area, cobalah untuk sesekali mengubah posisi tubuh dan tangan.
Ubahlah sudut lengan, punggung, dan leher. Posisikan dan atur postur tubuhmu senyaman mungkin agar terasa santai.
Selain itu, hindari berpegangan pada bagian melengkung setang untuk waktu yang lama. Hal itu bisa membuat tangan, bahu, dan leher kita menjadi kram.
Baca Juga: Jangan Tertukar Lagi! Inilah Perbedaan Tepung Sagu dan Tepung Tapioka