3. Bersepeda Untuk Menguruskan BadanSebuah penelitian mengungkapkan kalau bersepeda secara rutin selama 2-3 jam seminggu membantu mencegah kenaikan berat badan.
Cocok sekali untuk kita yang sudah mengalami kenaikan berat badan karena sedikit gerak selama di rumah.
4. Mengolah OtotBila mangayuh sepeda di jalan yang menanjak pasti rasanya lebih berat dari pada mengayuh sepeda di jalan biasa.
Di saat itulah asam laktat menumpuk di otot dan dapat menyebabkan timbulnya nyeri otot. Asam laktat sendiri merupakan hasil metabolisme karbohidrat yang diproduksi di sel otot.
Kalau bisa, bersepedahlah di jalur yang biasa atau menurun untuk menghindari penumpukan asam laktat yang menyebabkan nyeri otot.
Dengan begitu otot tetap terlatih, tapi tidak menimbulkan rasa nyeri.