Bobo.id – Siapa yang suka makan buah jambu biji?
Selain enak dimakan langsung maupun dijadikan jus dan smoothies, jambu biji mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, lo!
Bahkan, bukan hanya buahnya, daun jambu biji juga bisa dimanfaatkan.
Beberapa manfaat buah dan daun jambu biji antara lain membantu menurunkan kadar gula darah, menjaga kesehatan jantung, menjaga sistem pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, hingga bersifat antikanker, lo.
Yuk, cari tahu penjelasannya!
1. Daun dan Buah Jambu Biji untuk Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah jambu mengandung serat pangan yang tinggi.
Serat dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki kesehatan pergerakan usus dan mencegah konstipasi atau sulit buang air besar.
Selain buahnya, daun jambu juga bisa bermanfaat untuk pencernaan, lo.
Ekstrak daun jambu biji bisa meredakan diare, teman-teman.
Daun jambu biji juga bersifat antimikroba, yang bisa membantu menetralkan mikroba berbahaya di usus, yang menjadi penyebab diare.
Baca Juga: Sedang Diare? Hindari Makanan Ini, Bisa Memperburuk Kondisi Pencernaan Saat Diare
2. Daun dan Buah Jambu Biji untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Daun jambu biji mengandung antioksidan tinggi, vitamin, dan mineral. Kandungan itu bisa membantu melawan radikal bebas.
Ekstrak daun jambu biji juga dihubungkan dengan manfaat menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, dan meningkatkan kolesterol baik.
Kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dan kolesterol baik (HDL) yang rendah memang berhubungan dengan risiko penyakit jantung. Sehingga mengonsumsi ekstrak daun jambu biji bisa bermanfaat mengurangi risikonya.
Buah jambu juga mengandung potasium dan serat larut yang juga disebut bisa membantu kesehatan jantung.
Pada penelitian selama 12 minggu, 12 0 orang yang mengonsumsi buah jambu biji matang sebelum makan mengalami penurunan tekanan darah dan kolesterol total, dan kenaikan kolesterol baik (HDL).
3. Buah Jambu Biji untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh atau imunitas yang kuat penting agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Nah, salah satu kandungan jambu biji ada yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh, nih, yaitu vitamin C.
Kadar vitamin C yang kurang di tubuh membuat seseorang lebih berisiko sakit ataupun mengalami infeksi.
Selain itu, vitamin C juga memiliki sifat antimikroba yang bisa membantu membasmi bkateri dan virus yang bisa menginfeksi tubuh.
Baca Juga: 4 Manfaat Tanaman dalam Ruangan di Rumah, Salah Satunya Bisa Bantu Kuatkan Kekebalan Tubuh
4. Daun Jambu Biji untuk Antikanker
Dalam sebuah penelitian dalam tabung dan penelitian hewan, ekstrak daun jambu biji ditemukan bia mencegah dan menghentikan pertumbuhan sel kanker.
Kandungan antioksidan dalam daun jambu biji lah yang bisa membantu melawan radikal bebas di tubuh. Radikal bebas itu bisa merusak sel dan kerusakan sel ini adalah salah satu pemicu kanker.
Namun, hal ini masih perlu diteliti lebih jauh pada manusia.
5. Daun Jambu Biji untuk Menurunkan Kadar Gula Darah
Salah satu manfaat jambu biji lainnya adalah bisa membantu mengendalikan kadar gula darah.
Berdasar penelitian dalam tabung dan penelitian pada hewan, ekstrak jambu biji bisa membantu menurunkan kadar gula darah, membantu mengendalikan kadar gula darah, dan resistensi insulin.
Penelitian pada manusia juga menunjukkan bahwa mengonsumsi teh daun jambu biji bisa membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan.
Ada juga penelitian pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 yang menunjukkan bahwa minum teh jambu biji mengurangi kadar gula darah setelah makan.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com