Bobo.id – Penyakit asam lambung atau refluks asam dialami oleh banyak orang.
Penyakit ini kambuh ketika cairan asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan.
Di dalam lambung kita ada cairan asam lambung yang terdiri dari campuran asam dan enzim, gunanya untuk mencerna makanan.
Namun, ada beberapa kondisi yang disebabkan oleh gangguan dari cairan asam lambung ini, salah satunya penyakit asam lambung.
Orang yang memiliki kondisi penyakit asam lambung harus memerhatikan makanan yang dikonsumsi, supaya tidak berdampak pada kenaikan asam lambung.
Pepaya merupakan salah satu buah yang dikenal bisa meredakan asam lambung, dan aman dikonsumsi orang yang memiliki kondisi itu.
Apa benar begitu, ya?
Ayo, kita cari tahu manfaat pepaya untuk asam lambung dan beberapa buah yang juga baik untuk asam lambung.
Apa Manfaat Enzim Pepaya untuk Asam Lambung?
Bersumber dari Leaf TV, pepaya mengandung serat dan enzim pencernaan, teman-teman. Kandungan pepaya juga bermanfaat sebagai antibakteri dan antiperadangan.
Makanya, pepaya juga banyak digunakan untuk mencegah dan merawat beberapa penyakit, bahkan penyakit kronis seperti diabetes dan asma.
Baca Juga: Dari Pisang Sampai Kimchi, 7 Makanan Ini Mengandung Enzim Pencernaan Alami
Selain itu, pepaya juga buah yang populer untuk mengatasi masalah pencernaan. Manfaat ini didapatkan dari papain, enzim yang terkandung dalam pepaya muda.
Dikutip dari Kompas.com, ahli gizi pendiri Top Balance Nutrition Amerika Serikat, Maria Bella, M.S., R.D, menjelaskan bahwa enzim dan serat dalam pepaya bisa mengurangi gejala asam lambung.
Menurut sebuah laporan penelitian dalam The British Medical Journal tahun 1886, Dr. Geogr Herschell menemukan bahwa beliau memberikan jus pepaya untuk menangani refluks asam.
Ada yang berpendapat bahwa enzim papain dalam pepaya bisa membantu memecah protein lebih sederhana, sehingga bisa dicerna dengan mudah dan menurunkan produksi asam lambung.
Enzim papain dalam pepaya juga disebut bsa mengurangi gejala asam lambung dengan mengurangi pekerjaan pencernaan di lambung.
Selama tidak alergi dengan kandungan pepaya atau getah pepaya, mengonsumsi pepaya masih aman untuk asam lambung.
Namun, penelitian khusus dan mendalam tentang manfaat pepaya untuk meredakan asam lambung masih diperlukan lagi, teman-teman.
Menurut Leaf TV, orang yang memiliki kondisi asam lambung lebih baik menjaga pola makan dan gaya hidup untuk mengendalikan reluks asam di lambungnya.
Beberapa di antaranya adalah menjaga berat badan yang sehat, tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi, dan menghindari makan dua atau tiga jam sebelum tidur.
Kemudian, menghindari makanan atau minuman yang bisa memicu refluks asam, seperti makanan yang pedas, atau minuman berkafein tinggi.
Baca Juga: Bisa Menjaga Sistem Imun dan Mengatur Kadar Gula Darah , Ini 5 Manfaat Daun dan Buah Jambu Biji
Buah yang Aman untuk Asam Lambung
Ada beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh orang dengan kondisi asam lambung, nih.
Pisang
Buah pisang memiliki kandungan asam yang rendah, sehingga bisa membantu melapisi dinding esofagus yang teriritasi dan mengurangi rasa tidak nyaman saat asam lambung naik.
Pisang juga mengandung serat yang penting bagi sistem pencernaan, salah satunya adalah pectin.
Serat pectin ini membantu menggerakkan makanan melalui saluran pencernaan. Ini baik bagi lambung karena jika makanan terus ada di lambung, ini jadi salah satu pemicu produksi asam lambung.
Melon
Melon juga merupakan salah satu buah dengan kandungan asam yang tidak terlalu tinggi.
Kandungan melon lainnya adalah magnesium, yang sering digunakan dalam obat untuk mengatasi asam refluks.
Selain melon, blewah juga memiliki manfaat yang sama.
Kelapa
Buah kelapa, baik daging maupun airnya dikenal punya banyak manfaat.
Buah kelapa juga merupakan buah dengan tingkat asam yang rendah.
Air kelapa dikenal bisa meredakan asam lambung karena kandungan tanin yang bisa meredakan peradangan di lambung.
Baca Juga: Benarkah Kunyit Bisa Membantu Meredakan Asam Lambung? Ketahui Hal yang Harus Diperhatikan!
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com