Bobo.id - Setiap hari, ada berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, mulai dari protein, vitamin, karbohidrat, sampai serat.
Kekurangan asupan setiap nutrisi tadi bisa memberikan efek yang berbeda-beda bagi tubuh.
Seperti saat tubuh kekurangan serat, hal ini bisa membuat kita jadi sulit buang air besar atau membuat sembelit.
Cara mudah untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh setiap hari adalah dengan konsumsi buah dan sayur, teman-teman.
Ya, buah dan sayur dikenal sebagai bahan makanan yang tinggi akan serat dan membantu melancarkan pencernaan serta memberikan berbagai manfaat untuk tubuh.
Namun konsumsi buah dan sayur saja kadang tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan serat harian.
Yuk, ketahui cara konsumsi makanan yang bisa dilakukan agar tubuh mendapatkan lebih banyak serat!