Meletakan Alarm Jauh dari Tempat Tidur
Ayo, siapa yang sering tidur lagi setelah mematikan alarm? Hihi…
Baik alarm dari jam beker maupun ponsel, sebaiknya diletakkan berjauhan dari tempat tidur, ya. Namun letakkan di tempat yang masih terdengar suaranya.
Ini karena jika jam beker atau ponsel diletakkan dekat tempat tidur, kita akan mudah mematikannya saat alarm berbunyi.
Dengan meletakkan alarm jauh dari tempat tidur, kita bisa terbangun dan bergeser dari tempat tidur.
Memerhatikan Makanan
Yap, pola makan juga memengaruhi tubuh yang sulit tidur, lo. Apalagi bagi orang dengan kondisi insomnia.
Menjaga gizi seimbang bisa membantu kualitas tidur lebih baik. Sebaiknya kurangi juga makanan tinggi lemak jenuh, ya.
Sebelum tidur sebaiknya kita tidak mengonsumsi gorengan, makanan yang pedas, makanan yang menyebabkan perut kembung, makanan yang berlemak, dan makanan yang tinggi gula.
Baca Juga: Bolehkah Kita Makan Buah Sebelum Tidur? Meski Buah Sehat, Ternyata Ada Hal yang Harus Diperhatikan
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com