Vitamin C
Stroberi, salah satu buah yang mengandung vitamin C
Berbagai buah kaya vitamin C, seperti jeruk, mangga, stroberi, sampai sayuran berdaun hijau juga merupakan asupan yang baik untuk kesehatan sistem pernapasan.
Vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari sel-sel berbahaya juga baik untuk sistem pernapasan dan mengurangi risiko masalah pernapasan.
Bagi penderita asma, konsumsi vitamin C baik untuk perawatan dan pencegahan penyakit asma.
Selain itu, vitamin C juga baik untuk pernapasan karena bisa meningkatkan fungsi paru-paru dan mengurangi kerusakan jaringan pada paru-paru.