2. Makanan Tinggi Karbohidrat
Karbohidrat adalah salah satu zat yang juga diperlukan oleh tubuh kita. Ia berguna sebagai bahan bakar untuk memberi kita energi.
Namun ternyata mengonsumi karbohidrat juga harus diperhatikan karena memiliki peluang untuk memicu diabetes.
Makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat bisa menyebabkan kadar gula darah melonjak. Hal ini karena ia mudah dicerna dan cepat diubah menjadi gula.
Karena itu sebaiknya kita memilih karbohidrat kaya serat atau jenis karbohidrat kompleks seperti sayuran, buah, nasi merah, gandum, dan lain-lain.
Baca Juga: Isi Kegiatan di Rumah, yuk, Buat Telur Asin Sendiri dengan 4 Langkah Mudah Ini
3. Minuman Manis
Kalau yang satu ini sudah jelas sekali bisa jadi pemicu diabetes untuk kita.
Minuman manis biasanya memiliki kandungan gula yang tinggi. Itulah mengapa ia bisa dengan mudah membuat kadar gula dalam darah naik.
Selain itu, berbagai jenis minuman manis yang sering kita konsumsi juga bisa menyebabkan resistensi insulin dan menyebabkan diabetes.
Sebuah penelitian mengungkap jika minum 1-2 gelas minuman manis setiap harinya bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sampai 26%.
Jika ingin menghidrasi tubuh, ada baiknya kita cukup dengan mengonsumsi air putih saja, ya.