4. Jus Ceri
Percaya atau tidak, minum jus ceri sebelum tidur bisa membuat kita ngantuk lebih cepat dan tidur lebih nyenyak.
Jus ceri punya kandungan tryptohan yang bikin hormon melatonin meningkat dalam tubuh, sehingga kita bisa cepat tidur.
Untuk hasil lebih maksimal, kita disarankan mencari buah ceri dengan rasa yang agak asam, karena kandungan tryptohan-nya yang lebih tinggi.
Baca Juga: Kurang Serat Bisa Sebabkan Sembelit, Apa Jadinya kalau Tubuh Kelebihan Serat, ya?
5. Susu Hangat
Ada alasan kenapa bayi dan anak kecil bisa tidur lebih cepat dan nyenyak ketika diberi susu hangat.
Ini karena susu sendiri punya kandungan tryptophan yang bisa meningkatkan kandungan serotonin yang bikin tubuh lebih bahagia.
Selain itu, serotonin sendiri bisa membantu meningkatkan hormon melatonin, hormon yang bikin kita cepat tidur.
(Penulis: Rafida Ulfa)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com