Bobo.id - Teman-teman pasti sudah tahu betapa pentingnya tidur untuk tubuh kita. Saat tidur, tubuh kita bisa beristirahat setelah bekerja seharian.
Karena itulah saat kurang tidur kita akan mudah merasa lelah dan lemas. Selain itu, kurang tidur juga bisa menyebabkan kita terkena penyakit.
Salah satu penyakit yang bisa mengintai adalah penyakit jantung.
Wah, teman-teman pastinya tidak mau sampai mengalami hal ini, kan? Karena itu kita harus memastikan tidur dengan nyaman dan nyenyak.
Salah satu caranya adalah tidur dengan posisi yang tepat. Berikut adalah tiga posisi tidur beserta kelebihan dan kekurangannya.
Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Ingin Tidur Cepat dan Nyenyak? Coba Konsumsi Minuman Ini Sebelum Tidur, Beragam Teh Hingga Jus Ceri
1. Telentang
Menurut National Sleep Survey, hanya 10% orang yang tidur dalam posisi telentang.
Tidur telentang bisa membantu mengurangi nyeri leher karena tulang belakang menyangga dengan baik.
Posisi ini juga bisa membantu pencernaan, terutama jika kita tidur tidak lama setelah makan berat.
Namun, orang yang tidur telentang dan mendengkur cenderung lebih banyak mengalami sleep apnea atau gangguan tidur yang menyebabkan henti napas sementara, karena posisi telentang membuat saluran pernapasan menyempit.
Baca Juga: Perkembangbiakan Vegetatif Hewan Ada Tiga Macam, Simak Penjelasan dan Contohnya!