Bobo.id - Selain makan, minum juga menjadi kebutuhan dasar manusia sehari-hari.
Ada berbagai minuman yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, namun air putih disebut sebagai minuman yang sehat dan sebaiknya diminum untuk memenuhi cairan tubuh.
Ketika tubuh kekurangan cairan yang didapatkan dari minum, maka hal ini bisa menyebabkan dehidrasi.
Dehidrasi nantinya bisa berdampak pada berbagai kondisi tubuh, misalnya sakit kepala.
Selain dehidrasi, ada berbagai dampak lain dari kurang minum, lo, teman-teman.
Wah, apa saja dampaknya kalau tubuh kurang minum air putih, ya?
Baca Juga: Selalu Menggerakkan Kaki Sebelum Tidur? Ternyata Kondisi Ini yang Jadi Penyebabnya
Sulit Buang Air Besar
Sulit buang air besar atau sembelit biasanya disebabkan karena kurang mengonsumsi makanan berserat.
Tahukah kamu? Kurang minum air putih juga bisa menyjadi penyebab sembelit, nih.
Air dibutuhkan untuk melancarkan pergerakan di usus kita.
Dampaknya kalau kita kurang minum air akan membuat tubuh menarik cairan dari feses yang ada di tubuh.
Hal itu akan menyebabkan feses jadi sulit untuk dikeluarkan saat buang air besar yang kemudian menyebabkan sembelit.
Baca Juga: Bukan Melepas Dahaga, Minum Sekaleng Soda saat Panas Justru Bikin Tambah Haus, Ini Penjelasannya
Sakit Kepala
Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi, yang berakibat pada sakit kepala.
Kekurangan air pada tubuh ternyata bisa menurunkan tingkat serotonin tubuh sehingga menyebabkan sakit kepala.
Serotonin adalah hormon penting yang berperan sebagai neurotransmiter, yang merupakan pengantar sinyal ke berbagai antarjaringan di saraf yang ada di seluruh tubuh.
Saat mengalaminya, kita bisa perbanyak minum air putih dan makan buah-buahan yang mengandung banyak air.
Perubahan Suasana Hati
Kurang minum air putih ternyata juga bisa memengaruhi suasana hati, yang membuat seseorang jadi mudah tersinggung bahkan marah.
Di dalam suatu penelitian, disebutkan bahwa jika dibandingkan dengan orang yang cukup minum air putih, orang yang mengalami dehidrasi cenderung lebih gampang tersinggung.
Selain itu, mereka juga akan sulit fokus dan mengalami sakit kepala.
Hasil penelitian ini kemudian ini dibandingkan dengan saat peserta penelitian minum cukup air putih, yang membuat mereka lebih tenang, tidak mengalami penurunan suasana hati, dan lebih fokus.
Baca Juga: Tidak Selalu Bikin Gemuk, 8 Makanan Berlemak Ini Malah Bantu Turunkan Berat Badan
Bau Mulut
Kurang minum air putih juga akan menyebabkan seseorang jadi mengalami bau mulut, nih, teman-teman.
Bau mulut saat kurang minum ini disebabkan karena produksi air liur di mulut yang berkurang.
Padahal air liur memiliki sifat antibakteri yang penting bagi kesehatan mulut.
Saat air liur berkurang, bakteri di dalam mulut bisa berkembang dan menyebabkan bau mulut, lo.
Kulit Kering
Kondisi kulit tidak hanya dipengaruhi oleh faktor dari luar tubuh saja, tapi juga dari dalam tubuh.
Termasuk jumlah air yang diminum dalam sehari. Saat tubuh kekurangan asupan air putih, hal ini bisa menyebabkan kulit jadi kering.
Kalau kita kurang minum air putih, maka hal ini akan berpengaruh pada produksi keringat yang dikeluarkan oleh tubuh.
Padahal keringat dibutuhkan untuk membersihkan kotoran dan minyak yang ada di tubuh, termasuk kulit.
Akibatnya, kotoran bisa menumpuk di kulit dan kulit menjadi tidak terhidrasi dengan baik.
Baca Juga: Inilah Pentingnya Membaca Label pada Kemasan, Ternyata Bukan Hanya Sekadar Informasi
(Penulis: Rahwiku Mahanani, Tyas Wening)
Yuk, tonton video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com