Sulit Merasa Kenyang
Banyak yang menganggap dengan melakukan olahraga, maka energi kita akan terkuras dan membuat perut cepat lapar.
Wah, ternyata sebaliknya, nih, teman-teman, yaitu tidak pernah berolahraga justru akan membuat kita mudah merasa lapar.
Penyebab tubuh sulit merasa lapar saat jarang berolahraga sebenarnya berhubungan dengan hal sebelumnya, teman-teman, yaitu tubuh selalu lelah.
Ketika tubuh merasa lelah karena jarang berolahraga, tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon ghrelin, yaitu hormon yang mengatur sensor lapar.
Baca Juga: Keliling Bangun Datar Persegi, Persegi Panjang, dan Segitiga, Lihat Caranya di Video Ini
Nah, saat hormon ini jumlahnya banyak dalam tubuh kita, maka akan membuat teman-teman sulit merasa kenyang dan selalu ingin makan.
Maka dari itu, dengan berolahraga bisa mengontrol hormon ghrelin yang membuat rasa lapar tetap terjaga.
Sulit Tidur
Kurang atau jarang berolahraga juga bisa membuat seseorang mengalami kesulitan tidur, terutama di malam hari, teman-teman.
Olahraga yang dilakukan secara teratur, minimal empat kali seminggu selama 30 sampai 40 menit bisa meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Cara Tumbuhan Berkembang Biak dengan Mengenten, Contoh Vegetatif Buatan
Seperti yang sudah Bobo sebutkan, olahraga bisa meningkatkan suasana hati, lo, yang ternyata berpengaruh pada ritme sirkadian, yaitu proses biologis dalam tubuh yang menentukan siklus tidur.
Nah, karena bisa menigkatkan suasana hati dan mengurangi stres, maka ritme sirkadian kita akan menjadi lebih baik setelah melakukan olahraga, sehingga menjadi tidak sulit tidur.