3. Fokus saat Makan
Siapa di sini yang suka makan sambil bermain di ponsel atau mengerjakan hal-hal lainnya?
Kebiasaan satu ini ternyata juga memengaruhi porsi makan kita, lo. Karena tidak fokus, kita tidak sadar kalau sudah mengonsumsi makan dalam jumlah yang banyak.
Karena itu, usahakan untuk fokus saat makan dan tidak mengerjakan kegiatan yang lainnya, ya.
Baca Juga: Ini Dia 5 Hal yang Perlu Kita Perhatikan Saat Berteman di Media Sosial
4. Makan Perlahan
Hal sepele seperti kebiasaan makan dengan perlahan juga ternyata bisa mengendalikan selera makan kita yang berlebihan.
Makan perlahan akan membuat otak kita menyadari kalau perut sudah kenyang. Selain itu tubuh juga akan mengirim sinyak ke otak kapan untuk berhenti makan.
Nah, bagi teman-teman yang punya kebiasaan makan cepat, tidak ada salahnya untuk mencoba cara yang satu ini.