Sering Disepelekan, Ini 4 Bahaya Kalau Kita Kurang Makan Buah dan Sayur

By Avisena Ashari, Rabu, 2 September 2020 | 20:07 WIB
Apa dampaknya jika kurang makan buah dan sayur? (Designed by pikisuperstar / Freepik)

Bobo.id - Siapa di antara teman-teman yang jarang mengonsumsi buah dan sayur?

Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran secara rutin setiap hari penting bagi kesehatan, lo.

Mungkin teman-teman menganggap makan makanan apa saja bisa memenuhi kebutuhan gizimu.

Tapi, ada gizi tertentu yang lebih banyak kita dapatkan dari buah dan sayur dan tidak kita dapatkan dari makanan lainnya.

Sehingga, ada dampak tertentu pada tubuh yang bisa terjadi kalau kita tidak cukup makan buah dan sayur, nih.

Dampak kurang makan buah dan sayur ini juga berhubungan dengan kondisi diabates tipe 2 dan penyakit jantung, teman-teman.

Dampak Kurang Makan Buah dan Sayur

Gangguan Pencernaan

Mungkin teman-teman sudah sering mendengar bahwa gangguan pencernaan bisa disebabkan oleh kurang makan sayur dan buah.

Serat dari buah dan sayur baik untuk membantu pertumbuhan bakteri baik di usus, teman-teman.

Keberadaan bakteri baik di usus penting untuk menjaga kekebalan tubuh.

Karenanya, kurang mengonsumsi buah dan sayur membuat usus tidak sehat dan kekebalan tubuh kurang baik.

Baca Juga: Sering Sulit Buang Air Besar? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Kurang Bergerak Aktif