1. Jangan langsung tiduranMakan terlalu kenyang bisa membuat tubuh kita jadi tidak nyaman. Hal ini membuat kita untuk ingin tiduran agar rasa begahnya hilang.
Namun, tiduran dengan perut begah justru akan menghambat pencernaan. Posisi berbaring bisa memicu penyakit asam lambung atau gangguan pernapasan pada orang yang punya penyakit asma.
Hal ini karena sistem pencernaan manusia memang sudah dirancang sedemikian rupa untuk memproses makanan dalam posisi duduk atau berdiri tegak.
Jadi, tunggulah sampai kira-kira tiga jam sebelum kita tidur atau berbaring setelah makan.2. Ganti baju yang lebih longgarKalau kamu sedang di rumah dan merasa begah, ganti pakaian yang terlalu ketat dengan baju longgar.
Pakaian ketat bisa menekan lambung dan mengganggu proses pencernaan. Kalau sedang makan di luar, usahakan untuk melonggarkan celana atau baju jika memungkinkan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sesak Napas Ini Bisa Dilakukan dengan Mudah, Salah Satunya dengan Berbaring