4 Makanan yang Bisa Buat Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Makan Siang Hari Ini!

Bobo.id - Makan adalah sebuah kebutuhan penting bagi keberlangsungan hidup makhluk hidup, salah satunya adalah manusia.

Sarapan, makan siang, dan makan malam adalah tiga waktu utama untuk kita memberi asupan nutrisi pada tubuh.

Namun, terkadang di luar ketiga waktu makan itu kita sering merasa lapar, sehingga memutuskan untuk ngemil.

Kebiasaan ini akan menjadi kurang baik jika terus dilakukan karena bisa menyebabkan kenaikan berat badan hingga obesitas.

Agar tidak mudah lapar, coba konsumsi empat makanan lezat ini, yuk!

Baca Juga: Hati-Hati Memilih Makanan! 5 Jenis Makanan Ini Bisa Menyebabkan Keracunan, Susu Hingga Telur

1. Sop

Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang yang makan sop dengan kuah kaldu saat makan siang akan kenyang lebih lama.

Hal itu dibandingkan dengan jika kita makan nasi dan lauk-pauk yang terlalu banyak.

Sop dengan kuah kaldu kalorinya 20 persen lebih rendah, tapi kandungan gizinya justru lebih besar. Karena alasan itulah kita bisa tahan kenyang lebih lama.

Usahakan untuk mengonsumsi sop yang kaya akan protein, seperti kacang merah, kacang tanah, daging, ayam, dan ikan.

Baca Juga: Keren! Ada Jutaan Spesimen Fauna yang Disimpan di Museum Zoologi Cibinong

PROMOTED CONTENT