Bobo.id – Untuk menjaga sistem imun tubuh yang sehat dan kuat, kita harus menjaga gaya hidup sehat, teman-teman.
Gaya hidup sehat ini bisa kita mulai dari pola makan baik dan bergizi, istirahat yang cukup, dan tidak lupa berolahraga.
Apakah teman-teman sering berolahraga di rumah?
Saat berolahraga di rumah, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar olahraga maksimal, teman-teman.
Coba simak lima kesalahan yang sering dilakukan saat olahraga ini supaya olahraga makin baik.
1. Makan Berlebihan Sebelum Olahraga
Sebagian orang mungkin merasa kekurangan tenaga jika tidak makan sebelum olahraga.
Karenanya, sebelum mulai olahraga, sebagian orang makan sampai kenyang.
Namun, sebaiknya jangan makan berlebihan sampai kekenyangan sebelum olahraga, ya.
Sebab, berolahraga dengan perut yang penuh, bisa menyebabkan kram perut.
Sebaiknya hindari makan berlebihan sebelum berolahraga, teman-teman.
Kemudian, beri jarak waktu setelah makan sampai waktunya berolahraga.
Baca Juga: Jangan Sampai Obesitas, Ikuti 5 Cara Mudah Ini untuk Kendalikan Selera Makan yang Berlebihan