1. Sereal
Ilustrasi sereal
Mengapa sereal bukan menu yang baik untuk sarapan? Hal ini karena kebanyakan sereal mengandung gula yang tinggi.
Seperti yang kita tahu, gula adalah salah satu pemicu utama kenaikan berat badan dan bisa menyebabkan obesitas.
Terlalu sering mengonsumsi sereal tentunya juga akan meningkatkan risiko obesitas. Apalagi jika kita mengonsumsinya dengan susu yang juga mengandung gula.
Jika ingin mengonsumsi sereal, sebaiknya pilih sereal yang rendah gula dan mengandung serat yang tinggi.
Baca Juga: Dongeng Anak: Petualangan Oki dan Nirmala: Kisah Pipiyot