Perhatikan Jumlah Konsumsi Garam Harian
Coba teman-teman bayangkan, bagaimana rasa makanan yang kita konsumsi kalau tidak ditambahkan garam?
Hmmm... Makanan tadi pasti hambar atau tidak ada rasanya.
Inilah sebanya garam menjadi bumbu yang wajib ditambahkan pada hampir setiap makanan.
Meskipun membuat makanan jadi lebih nikmat, konsumsi garam setiap harinya juga harus kita batasi, lo.
Batas aman konsumsi garam sudah dituliskan oleh World Health Organization (WHO) atau Badan Kesehatan Dunia.
Baca Juga: Jangan Abaikan Kesehatan Mata, Ikuti 5 Cara Mudah Ini untuk Jauhkan Mata dari Berbagai Penyakit
Menurut WHO, batas aman konsumsi harian orang dewasa adalah maksimal lima gram atau kurang dari satu sendok teh, lo.
Lalu berapa kebutuhan garam harian untuk anak-anak seperti kita, ya?
Bagi anak-anak, kebutuhan dan asupan garam harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.
Untuk lebih jelasnya, anak-anak usia empat sampai enam tahun memiliki kebutuhan asupan garam sebesar tiga gram per hari.