2. Pola Makan yang Buruk
Risiko penyakit juga bisa meningkat kalau kita memiliki pola makan yang buruk.
Hal itu karena nutrisi seimbang sangat dibutuhkan supaya tubuh bisa berfungsi secara optimal.
Nah, supaya tubuh kita mendapatkan nutisi yang seimbang cobalah untuk mengonsumsi aneka buah dan sayur setiap hari.
Selain itu, konsumsi juga protein tanpa lemak dan perbanyak konsumsi biji-bijian utuh.
O iya, yang tidak kalah penting adalah batasi asupan lemak, natrium, dan gula, ya.
Baca Juga: Bisa Mengubah Kebiasaan Banyak Orang, Ini Dampak Negatif Globalisasi
3. Kurang Asupan Vitamin D
Kurang vitamin D bisa membuat sistem kekebalan tubuh melemah.
Nah, untuk mencukupi kebutuhan asupan vitamin D, kita bisa mengonsumsi ikan, telur, dan jamur.
Selain itu, vitamin D juga bisa kita dapatkan dengan cara berjemur selama 10-15 menit setiap hari.
O iya, riset juga membuktikan kalau suplemen vitamin D juga bisa membantu mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan akut, lo.