Benarkah Makan saat Tengah Malam Bisa Membuat Berat Badan Meningkat?
Makan ketika tengah malam atau dekat dengan waktu tidur ternyata punya kemungkinan untuk membuat berat tubuh kita bertambah, teman-teman.
Hal ini terjadi karena proses metabolisme tubuh yang terjadi saat malam hari.
Saat tidur di malam hari, tubuh akan membakar lemak dan mengubah glikogen, salah satu jenis gula menjadi glukosa yang nantinya dilepaskan ke aliran darah untuk menjaga kadar gula darah tetap normal meskipun sedang tidur.
Glikogen ini terutama disimpan di sel hati serta otot tubuh manusia.
Nah, ketika cadangan glikogen dalam tubuh habis, maka hati akan membakar sel lemak yang nantinya dijadikan energi.
Lalu apa kaitannya antara makan saat tengah malam, pembakaran lemak serta glikogen, dan berat badan yang bertambah, Bo?
Glikogen yang ada di tubuh dan disimpan di sel hati serta otot akan butuh waktu lama sampai cadangan glikogen di tubuh habis atau terpakai seluruhnya dan hati membakar cadangan lemak.
Kalau glikogen dalam tubuh belum habis terbakar saat kita tidur, ini artinya hati juga belum akan membakar cadangan lemak.