Nah, efek lainnya dari makan saat tengah malam adalah bisa mengalami gangguang asam lambung, nih.
Gangguan asam lambung bisa terjadi saat asam lambung naik ke kerongkongan sesaat setelah makan.
Akibatnya, akan ada rasa panas atau terbakar di sekitar dada.
Salah satu penyebab naiknya asam lambung adalah tidur setelah makan, karena katup lambung yang terbuka sehingga membuat asam lambung mudah keluar dan asam lambung berbalik arah ke kerongkongan.
Baca Juga: Perubahan Wujud Benda Padat Jadi Benda Cair dan Gas Beserta Contohnya
Ketahui Waktu Makan Malam yang Tepat
Tubuh membutuhkan waktu sekitar 12 jam sampai glikogen dan cadangan lemak di tubuh dapat dibakar dan diubah oleh tubuh menjadi energi.
Selain menghindari makan pada tengah malam, waktu yang tepat untuk kita makan agar lemak tidak menumpuk dalam tubuh adalah paling lambat tiga jam sebelum tidur, nih.
Selain itu, hindari juga mengonsumsi makanan pedasdan berlemak pada malam hari agar tidak memicu asam lambung naik ke kerongkongan.
Tidak hanya makanan, batasi juga konsumsi minuman tertentu, seperti yang mengandung kafein tinggi, misalnya soda.
Yuk, lihat video ini juga!
-----