Saat tubuh ada dalam keadaan hangat, kita jadi lebih terjaga. Saat tubuh kita mendingin, kita jadi lebih mengantuk.
Menurunnya suhu tubuh ini berhubungan dengan pelepasan hormon melatonin, teman-teman. Hormon melatonin ini membuat kita mengantuk.
Namun, saat kita sudah tidur, ada beberapa hal yang terjadi, termasuk perubahan suhu tubuh kita.
Pada fase tidur REM (Rapid Eye Movement), tubuh kita mulai kesulitan mengatur suhu tubuh.
Kemudian, di saat pergantian malam menuju pagi, suhu akan menurun.
Inilah mengapa kita merasa kedinginan sesaat sebelum bangun di pagi hari dan mulai ingin memakai selimut agar hangat.
Menurut Dr. Alice Hoagland, pengalaman merasakan dingin tersebut membuat kita ingin memakai selimut atau selalu menyediakan selimut sejak awal tidur.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Inilah 5 Tanda dari Tubuh Kalau Kita Kurang Tidur, Salah Satunya Jadi Mudah Lupa