Jenis-Jenis dan Kriteria Makanan Sehat
Teman-teman pasti pernah mendengar makanan sehat dan tidak sehat. Makanan sehat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.
Sedangkan makanan yang tidak sehat harus dibatasi konsumsinya.
Apa saja jenis dan kriteria atau kategori makanan yang disebut makanan sehat?
Makanan sehat dapat disebut sebagai makanan yang bisa menjaga tubuh agar bebas dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Macam-Macam Manfaat Sarapan Pagi, Bisa Membantu Kerja Otak Kita, Lo!
Makanan sehat bisa dibedakan menjadi lima kelompok, yaitu makanan pokok, lauk hewan, lauk nabati, sayur, dan buah.
Makanan pokok pada makanan sehat bisa berupa nasi putih, nasi merah, ubi, kentang, maupun roti.
Lalu lauk hewan berupa daging ayam, telur, daging sapi, ikan, maupun daging hewan lainnya.
Lauk nabati berupa tahu, tempe, jamur, maupun kacang-kacangan. Ada berbagai sayur yang bisa dikonsumsi, contohnya brokoli, sawi, buncis, jagung. Sedangkan sayuran juga termasuk makanan sehat, seperti apel, jeruk, mangga, dan berbagai buah lain.