Hanya dengan Mengurangi Makanan yang Asin-Asin, Manfaat Ini Bisa Kita Dapatkan

Bobo.id - Siapa yang sering makan makanan asin atau gurih? Makanan-makanan ini memang banyak yang suka.

Namun, makanan asin atau gurih biasanya mengandung garam yang terlalu banyak untuk tubuh kita.

Meski enak, sebaiknya tidak kita mengonsumsinya secara berlebihan.

Sebab, hal itu bisa membuat kita kelebihan asupan garam dan efeknya bagi kesehatan tubuh tidak bagus, lo.

Bagi teman-teman yang selalu mengonsumsi makanan asin sepanjang hari, ada baiknya mulai mengurangi asupan garam.

Cukup dikurangi karena garam memang tidak boleh sama sekali dihilangkan dari asupan, karena tubuh tetap membutuhkannya.

Kementerian Kesehatan telah memberikan rekomendasi asupan garam per hari yakni 5 gram atau setara dengan 1 sendok teh agar tetap bermanfaat bagi tubuh.

Berikut adalah manfaat yang akan didapat jika kita mengikuti aturan pembatasan garam dalam makanan sehari-hari.

Baca Juga: Tak Masalah Dimakan saat Malam Hari dan Bantu Tidur Jadi Lebih Nyenyak, Lebih Baik Makan Camilan Ini Kalau Lapar Tak Tertahan