Bobo.id - Roti tawar sering dijadikan sarapan karena praktis. Biasanya, roti tawar diberi topping agar rasanya lebih enak.
Banyak yang menggunakan mentega, gula pasir, dan kental manis sebagai topping roti tawar.
Apakah teman-teman termasuk yang suka? Wah, sebaiknya kurangi mulai dari sekarang, nih.
Sebab, ternyata topping-topping tadi bisa berbahaya untuk tubuh jika terlalu sering dikonsumsi. Mengapa begitu? Yuk, simak penjelasannya!
Mentega
Mentega terbuat dari lemak hewan yang mengandung lemak jenuh.
Baca Juga: Cocok untuk Sarapan, Ini Cara Mudah Membuat Roti Kukus Tiga Rasa
Karena itu, konsumsi mentega berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh, sehingga memperbesar risiko penyakit diabetes, stroke, dan serangan jantung.
Disarankan agar kita menggantinya dengan makanan yang lebih sehat, yaitu buah-buahan, sayur-sayuran, dan karbohidrat yang berkualitas tinggi seperti sereal utuh (whole grain).
Kental Manis dan Gula Pasir
Banyak orang suka makan roti tawar dengan memadukan dua buah topping, yaitu kental manis dan gula pasir.
Perpaduan keduanya memang menghasilkan rasa roti yang manis dan creamy, tapi perpaduan keduanya ternyata bisa berdampak buruk.
Sebab, kental manis pada dasarnya sudah sangat tinggi gula. Kandungan susu di dalam kental manis, lebih sedikit dibandingkan kandungan gulanya.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Buang Pinggiran Roti Tawar, Ternyata Bisa Tekan Kemungkinan Munculnya Kanker
Bayangkan kalau kental manis itu masih ditambahkan gula saat kita makan roti.
Wah, risiko terkena diabetes jadi lebih besar.
(Penulis: Virny Apriliyanty)
Baca Juga: Roti Tawar dan Makaroni Bisa Diolah Jadi Camilan Lezat Ini, Cocok untuk Camilan di Rumah
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com