Bobo.id - Apakah teman-teman tahu apa itu berat badan yang sehat?
Berat badan yang sehat artinya tidak kurang atau tidak lebih dari berat badan kita yang seharusnya.
Bentuk tubuh atau ukuran tubuh dipengaruhi oleh keturunan, namun berat badan dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi dan aktivitas tubuh.
Berat badan yang sehat juga memengaruhi kesehatan tubuh, misalnya kelebihan berat badan bisa berisiko pada obesitas dan diabetes.
Kebiasaan sehari-hari kita juga bisa membantu menjaga berat badan yang sehat, nih.
Yuk, cari tahu kebiasaan pagi hari yang bisa membantu menjaga berat badan kita tetap sehat!
Kebiasaan Pagi Hari yang Membantu Menjaga Berat Badan Sehat
Jangan Melewatkan Sarapan
Siapa nih, yang sering melewatkan sarapan?
Sarapan sangat penting bagi kesehatan tubuh. Karena sarapan memberikan kita sumber energi untuk beraktivitas seharian.
Selama tidur, tubuh kita tidak mendapatkan asupan energi dalam waktu yang lama dan tubuh kita menggunakan energi untuk proses pertumbuhan. Sarapan bisa membantu memulihkan energi itu.
Sarapan juga bisa membantu kita kenyang lebih lama sampai siang hari, sehingga kita tidak makan berlebihan.
Makan berlebihan ini misalnya makan camilan atau makanan lainnya yang membuat asupan kalori jadi berlebihan.
Baca Juga: Berat Badan Orang yang Gemuk Lebih Cepat Naik daripada Turun, Ini yang Terjadi