Minuman yang Perlu Dihindari agar Gula Darah Seimbang
Minuman Bersoda
Minuman bersoda termasuk minuman dengan kandungan karbohidrat yang tinggi karena ada banyak gula di dalamnya, teman-teman.
Kalori yang ada dalam minuman bersoda juga tinggi, sehingga banyak mengonsumsi soda bisa membuat kelebihan kalori.
Terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda berisiko pada kelebihan berat badan dan obesitas. Kedua kondisi itu berisiko pada diabetes dan penyakit lainnya.
O iya, meski tidak mengandung gula, diet soda juga mengandung pemanis buatan, sehingga sebaiknya dihindari juga, ya.
Selain minuman bersoda, minuman kemasan lainnya juga biasanya mengandung kandungan gula yang tinggi, jadi selalu periksa lagi kandungannya sebelum dikonsumsi, ya.
Baca Juga: Terlalu Sering Minum Soda Bisa Berdampak Buruk bagi Tulang, Ini Dampak Lainnya
Minuman Berenergi
Minuman kemasan lain yang juga bisa mengandung gula tinggi misalnya adalah minuman berenergi.
Kandungan dalam minuman berenergi berisiko meningkatkan kadar gula darah secara tiba-tiba dan menganggu pekerjaan hormon insulin yang penting untuk mengatur gula di tubuh.
Insulin yang terganggu bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: Ini 7 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Jangan Disepelekan Jika Merasakan Salah Satunya