Tanda-Tanda Tubuh Kurang Tidur
Selain sering menguap dan gampang mengantuk, ada pula tanda tubuh kurang tidur yang sebaiknya kita ketahui.
Salah satunya adalah jika kita merasa perlu mengganti waktu tidur di akhir pekan, berarti bisa jadi tubuh sedang mengirim isyarat kalau kita sebenarnya kurang tidur.
Menurut dokter kesehatan tidur, Rizan Hajal, kita sebaiknya bangun tidur secara alami tanpa alarm di waktu yang sama setelah tidur dalam durasi yang sama setiap harinya.
Selain itu, langsung tertidur lelap setelah membaringkan diri di tempat tidur juga merupakan tanda tubuh sangat butuh tidur, lo.
Tanda lain bisa berupa kita yang selalu mengantuk di siang hari.
Para ahli kesehatan tidur mengatakan bahwa orang yang langsung tidur dalam situasi yang monoton, seperti saat rapat atau mengikuti kelas adalah orang yang kurang tidur.
Kurang tidur dalam jangka panjang bisa berdampak negatif bagi kesehatan tubuh kita.
Maka sebaiknya jangan lupa mencukupi kebutuhan tidur dan perhatikan tanda-tanda tubuh kurang tidur ini, ya.
Baca Juga: Minum Air Kelapa Bisa Lebih Bermanfaat Jika Diminum saat Waktu Ini, Salah Satunya Sebelum Tidur
Baca Juga: Jangan Diabaikan dan Cukupi Istirahat, Inilah 5 Tanda Kurang Tidur yang Muncul pada Tubuh
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com