Tempat Tidur yang Tidak Nyaman
Ruangan yang tidak panas, kamar yang gelap, dan kasur yang empuk adalah kunci agar tidur menjadi nyenyak dan berkualitas.
Ya, tempat tidur atau kasur yang nyaman adalah salah satu faktor penting agar tidur menjadi berkualitas.
Cara membuat tempat tidur menjadi nyaman adalah dengan memilih kasur yang tepat maupun sprei yang nyaman, menyerap keringat, dan tidak panas.
Kalau kita menggunakan tempat tidur yang tepat, maka tidur akan menjadi berkualitas.
Baca Juga: Hati-Hati, Sebaiknya Jangan Lakukan Hal Ini saat Ada Petir Meski Kita Berada di dalam Rumah
Konsumsi Kafein
Mungkin teman-teman tahu kalau minuman yang mengandung kafein adalah kopi dan anak-anak belum boleh meminum kopi.
Namun kafein ternyata tidak hanya terdapat di minuman seperti kopi saja, lo.
Soda dan teh adalah beberapa contoh minuman yang mengandung kafein.
Nah, mengonsumsi minuman yang mengandung kafein dapat menyebabkan tidur tidak berkualitas, karena kita akan jadi lebih sulit tidur.
Akibatnya, waktu tidur pun berkurang, atau bisa membuat tidur tidak nyenyak. Maka dari itu, sebaiknya hindari konsumsi minuman atau makanan mengandung kafein sebelum tidur, ya!
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal, Inilah 4 Bahaya Jika Tubuh Kelebihan Vitamin D
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com