Jangan Lakukan Lagi, Sering Tidur di Waktu yang Tidak Teratur Bisa Berdampak pada Sistem Imun Tubuh dan Kesehatan Jantung

Bobo.id - Di musim liburan, apakah teman-teman ada yang tidur larut malam?

Kemudian, saat harus bangun pagi, teman-teman mungkin ada yang tidur lebih cepat.

Tahukah kamu? Waktu tidur yang sering berubah-ubah bisa mengganggu tubuh, lo.

Ini karena tidur merupakan salah satu hal yang paling dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik, selain makanan sehat dan berolahraga.

Jadwal tidur tubuh kita sebenarnya dipengaruhi oleh ritme sirkadian atau jam biologis di tubuh.

Ritme sirkadian ini memengaruhi kapan waktu kita merasa lapar dan harus makan, hingga kapan waktu kita mengantuk dan harus tidur.

Baca Juga: Stop Tidur Terlalu Malam! Dampaknya Memengaruhi Otak, Jantung, Paru-Paru, Hidung, dan Mata

Untuk mengatur waktu tidur, tubuh kita memproduksi zat-zat tertentu yang membuat kita terjaga dan membuat kita mengantuk. Hal ini salah satunya dipengaruhi oleh cahaya matahari di pagi hari dan ruangan yang gelap saat malam hari.

Kalau jam tidur berubah-ubah atau tidak teratur, ada beberapa hal yang bisa terjadi, teman-teman.

Ini karena ritme sirkadian bisa kebingungan mengatur jam tubuh dan fungsi tubuh lainnya. Di samping itu, jadwal tidur yang berubah-ubah juga bisa membuat kita kurang tidur sesuai waktu yang dibutuhkan.

Apa saja dampaknya kalau waktu tidur kita tidak teratur, ya?

Baca Juga: Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Bermanfaat? Lebih Baik Minum Susu Dingin atau Susu Hangat?

PROMOTED CONTENT