Bobo.id - Saat seseorang yang memiliki kondisi refluks asam mengalami asam lambung naik, ada beberapa gejala yang bisa terjadi.
Gejala asam lambung naik itu misalnya batuk, rasa asam di belakang mulut, hingga rasa nyeri di bagian dada.
Gejala-gejala yang terjadi saat terjadi refluks asam atau asam lambung naik itu bisa membuat tidak nyaman.
Ada kebiasaan yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah kambuhnya refluks asam, nih.
Apa saja, ya?
Baca Juga: Harus Hati-Hati dalam Memilih Makanan, Ini Buah yang Aman untuk Asam Lambung
1. Hindari Makan Berlebihan
Makan dengan jumlah yang cukup dan tidak berlebihan bisa membantu mencegah asam lambung naik.
Saat lambung terlalu penuh oleh makanan, cairan asam lambung berisiko naik ke kerongkongan.
Makanan dengan porsi yang lebih sedikit memberikan tekanan yang lebih sedikit juga pada lambung. Sehingga bisa mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Kita bisa menambah waktu makan lebih dari tiga kali sehari, namun dengan porsi yang lebih sedikit setiap makan.