Baca Juga: 3 Jenis Makanan Ini Bisa jadi Pemicu Diare, Salah Satunya Makanan Cepat Saji dan Gorengan
2. Kurangi Makanan Pemicu Asam Lambung Naik
Beberapa jenis makanan dan minuman bisa memicu asam lambung naik ke kerongkongan.
Makanan dan minuman yang perlu dihindari antara lain:
- Makanan dan minuman asam, seperti buah asam atau jus dari buah yang asam.
- Soda yang bisa membuat bersendawa dan berisiko membuat asam lambung naik.
- Makanan pedas yang mengandung capsaicin dari cabai, yang memengaruhi pencernaan menjadi lebih lambat sehingga makanan lebih lama di lambung dan berisiko membuat asam lambung naik.
- Makanan berlemak tinggi yang bisa membuat otot sfingter di kerongkongan rileks, sehingga cairan asam lambung naik.
Minuman bersoda dan cokelat juga bisa membuat otot sfingter di kerongkongan rileks dan berisiko membuat asam lambung naik.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Minum Soda Ini Sebaiknya Dihindari karena Tidak Baik, Termasuk Minum Soda Berwarna Cerah