Pertama, kita makin teringat bahwa kita tidak bisa melakukan hal yang biasanya dilakukan di sekolah. Kita jadi semakin teringat bahwa kita berada di situasi pandemi yang tidak normal.
Kedua, lelah karena memandang komputer terus-menerus. Apalagi kalau lawan bicara atau pemcicara kita terlalu redup atau terlalu terang.
Ketiga, sulit membaca pergerakan atau body language guru dan teman-teman kita.
Keempat, khawatir akan kemampuan kita terhadap teknologi dan kesiapan teknologi yang kita miliki.
Mengatasi Zoom Fatigue
Bersumber dari sehatq.com, untuk mencegahnya, selalu ingat untuk mengistirahatkan mata dari layar.
Terapkan aturan 20 – 20 – 20. Setiap 20 menit, alihkan pandangan mata dari layar komputer atau ponsel.
Lalu lihat objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Lakukan juga gerakan peregangan untuk melemaskan otot.
Setelah kelas online selesai, usahakan untuk tidak lagi memandang layar selama sisa hari itu.
Selain menerapkan aturan 20-20-20, sebaiknya kita juga rutin berolahraga.
Jika memungkinkan, berdiskusilah untuk mengurangi video conference dan menggantinya dengan metode lain. Seperti e-mail, chat, atau yang lainnya.
Baca Juga: Merasa Lelah saat Beraktivitas? Kembalikan Energimu dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com