2. Berenang
Berenang
Siapa sangka olahraga yang seru ini bisa membakar hingga 409 kalori, lo.
Selain itu ternyata berenang juga baik untuk mencehah diabetes, stroke, dan gagal jantung.
Berenang juga membantu memperkuat otot, tanpa memberi tekanan pada lutut atau pinggul.
Baca Juga: Apa Saja Teknik Dasar Melakukan Gerak Olahraga Jalan Cepat?
3. Panjat Tebing
Panjat tebing
Panjat tebing sering dikaitkan dengan olahraga ekstrem. Wajar jika ia bisa membakar hingga 409 kalori.
Panjat tebing juga bantu untuk melatih otot-otot di seluruh tubuh dan baik untuk meningkatkan fokus.
Baca Juga: Bisa Bikin Lemas, 4 Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Sebelum Olahraga Lari