Yogurt Tawar
Susu mengandung protein, namun kadar protein dalam yogurt ternyata lebih tinggi, teman-teman.
Setiap kita mengonsumsi 100 gram yogurt tawar, maka teman-teman bisa mendapatkan 3,5 gram protein.
Jumlah ini setara dengan sepuluh sampai 17 persen kebutuhan protein harian anak-anak berusia empat sampai 13 tahun, lo.
Baca Juga: Tidak Hanya Manis, Ternyata Ada Permen yang Rasanya Asin! Ketahui Berbagai Fakta Unik Permen
Tidak hanya protein, yogurt juga mengandung serat, karbohidrat, dan lemak, tapi beberapa jenis yogurt juga dilengkapi dengan protein kasein yang membantu penyerapan kalsium dan fosfor.
Nah, teman-teman bisa memilih yogurt tawar untuk mengurangi jumlah asupan gula yang biasa ditambahkan pada yogurt.
Yuk, tonton video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com