Rumus 20-20-20 dibuat oleh Kementerian Kesehatan untuk menghindari mata menjadi lelah. Apa arti dari rumus ini, ya?
Maksud dari rumus ini adalah setiap 20 menit beraktivitas melihat dekat, maka sebaiknya mata diistirahatkan dengan melihat benda yang jauhnya 20 kaki atau sekitar enam meter.
Aktivitas melihat dekat yang dilakukan oleh mata bisa saja seperti menatap layar komputer maupun gadget, atau membaca buku.
Biasanya, repons yang dimiliki oleh setiap orang pada aktivitas melihat dekat ini berbeda-beda, lo. Misalnya dipengaruhi usia, di mana semakin tua usia seseorang, maka mata akan semakin cepat lelah saat melihat sesuatu dalam jarak dekat.
Berapa Jarak yang Baik Melihat Sesuatu?
Agar mata tidak cepat lelah, ada jarak terbaik dari mata ke objek yang kita lihat, nih, teman-teman.
Mengutip dari Kompas.com, dokter Grimaldi Ihsan dari Pusat Mata Nasional Rumah Sakit Mata Cicendo Bandung, mengatakan kalau jarak baca terbaik adalah sejauh 30 sentimeter, sedangkan jarak menatap layar komputer atau gadget yang baik adalah 50 sentimeter.
Selain jarak, pencahayaan di sekitar mata kita dengan objek juga berpengaruh, lo, semakin baik atau terang pencahayaan, maka akan semakin baik bagi mata.