Gejala refluks asam yang bisa terjadi antara lain yaitu heartburn, di mana muncul rasa terbakar di sekitar dada.
Hal ini terutama bisa terjadi jika kita makan makanan berat atau minum minuman seperti soda.
Berisiko Menyebabkan Sulit Tidur
Kemudian, makan sebelum tidur juga bisa menyebabkan sulit tidur dan atau tidur yang tidak tenang.
Ini bisa terjadi terutama setelah makan makanan yang berlemak.
Makanan berlemak memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna, teman-teman.
Baca Juga: 3 Cara Mencegah Asam Lambung Naik, Salah Satunya Kurangi Makanan Pemicu Asam Lambung Naik
Berapa Lama Sebaiknya Kita Memberi Jeda Antara Makan dan Tidur Malam?
Bersumber dari Verywell Health, kita sebaiknya menunggu sekitar tiga jam antara waktu makan dan tidur, teman-teman.
Jeda waktu antara makan dan tidur ini bisa membantu tubuh mencerna makanan lebih dulu, serta mencegah risiko seperti refluks asam dan gangguan tidur terjadi.