Jika teman-teman merasa lapar tapi sudah mengantuk atau sudah mendekati waktu tidur, sebaiknya konsumsi makanan yang bisa membantu kita tidur.
Misalnya, buah kiwi mengandung senyawa yang meningkatkan kualitas tidur, sehingga bisa dikonsumsi satu jam sebelum tidur.
Buah ceri juga mengandung sedikit senyawa melatonin yang membantu tubuh mengantuk.
Selain itu, kita juga bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa membuat tubuh rieks sebelum tidur, contohnya seperti susu.
Baca Juga: Suka Berjemur di Pagi Hari? Ini Manfaat Berjemur, Salah Satunya Membantu Tidur Nyenyak
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com