Suka Berjemur di Pagi Hari? Ini Manfaat Berjemur, Salah Satunya Membantu Tidur Nyenyak

Bobo.id - Apakah teman-teman suka berjemur di pagi hari?

Pada pukul berapa biasanya teman-teman berjemur di bawah sinar Matahari?

Berjemur di bawah Matahari pagi ternyata memiliki manfaat bagi tubuh, lo.

Apa saja, ya? Ketahui juga waktu terbaik untuk berjemur, yuk!

Kapan Waktu yang Baik untuk Berjemur?

Di siang hari, kita dianjurkan untuk melindungi diri dari sinar Matahari, misalnya dengan memakai tabir surya, juga mengenakan topi dan pakaian berlengan panjang.

Sebabnya, terlalu lama berada di bawah sinar Matahari saat siang hari bisa membawa dampak buruk karena bisa menyebabkan sunburn atau kulit kemerahan akibat panas.

Tapi, ada juga cahaya Matahari yang bermanfaat bagi kita, yaitu cahaya Matahari pada pagi hari sekitar pukul 8 – 10 pagi.

Waktu terbaik untuk mendapatkan manfaat cahaya Matahari pagi adalah pukul 10 pagi. Tapi jangan berjemur terlalu lama di waktu itu, ya, cukup 10 – 15 menit saja.

PROMOTED CONTENT