Suka Berjemur di Pagi Hari? Ini Manfaat Berjemur, Salah Satunya Membantu Tidur Nyenyak

Manfaat Berjemur di Pagi Hari bagi Tubuh

Membantu Tubuh Mendapatkan Vitamin D yang baik untuk Tulang, Gigi, dan Daya Tahan Tubuh

Vitamin D merupakan vitamin yang jarang ditemukan pada makanan. Vitamin D bisa ditemukan ada ikan berlemak baik dan daging merah, tapi dalam jumlah yang tidak begitu banyak.

Nah, tubuh manusia bisa mendapatkan vitamin D dengan cara mengolahnya dari asupan cahaya Matahari di pagi hari.

Ini karena saat kulit kita terkena cahaya matahari di pagi hari, kulit memproduksi vitamin D.

Kemudian, di dalam hati, vitamin D ditukar dengan senyawa kimia 25(OH)D.

Baca Juga: Jangan Malas Lakukan Peregangan saat Bangun Tidur di Pagi Hari, Ketahui Manfaatnya, yuk!

Senyawa ini dikirim ke ginjal dan berubah menjadi vitamin D aktif, yang disebut calcitriol.

Di tubuh, vitamin D berperan untuk membantu mengatur kalsium dan fosfat yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Selain itu, asupan vitamin D yang cukup di tubuh membantu memaksimalkan daya tahan tubuh kita.

Ini karena sel sistem imun yang melawan penyakit juga membutuhkan vitamin D untuk bisa berfungsi dengan baik.

PROMOTED CONTENT