Baca Juga: Suka Berjemur di Pagi Hari? Ini Manfaat Berjemur, Salah Satunya Membantu Tidur Nyenyak
4. Tidur Cukup dan Nyenyak
Tidur bukan hanya mengistirahatkan tubuh, tapi jadi waktu yang penting bagi otak.
Orang yang tidak tidur dengan nyenyak bisa mengalami masalah ingatan atau mudah lupa, lo.
Di samping itu, tidur nyenyak membuat suasana hati kita lebih baik dan mengurangi risiko merasa depresi.
Istirahat yang berkualitas juga membantu kita tetap aktif dan fokus keesokan harinya.
O iya, selain tidur nyenyak di malam hari, tidur siang juga baik untuk otak.
Menurut penelitian di Swiss, orang yang tidur siang cenderung bisa mengingat informasi yang baru dipelajari, lebih baik dari orang yang tidak tidur siang.
Tidur siang baik dilakukan tidak terlalu lama, yaitu sekitar 30 - 90 menit saja, teman-teman.
Selain tidur, pikiran yang rileks juga penting untuk kesehatan otak, yaitu selalu bersikap positif, dan menjaga agar tidak stres dan melakukan hal yang menyenangkan bagi kita.
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com