Bukan Hanya Baik untuk Tubuh, Ternyata Rutin Berolahraga juga Bermanfaat untuk Kesehatan Otak

Bobo.id - Untuk menjaga kebugaran tubuh, kita perlu melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, teman-teman.

Berolahraga bisa membantu menjaga kesehatan organ tubuh seperti jantung dan paru-paru.

Tapi ternyata olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan otak kita, lo!

Baca Juga: Benarkah Jago Matematika Artinya Otak Kiri Lebih Dominan? Ketahui Beda Fungsi Otak Kanan dan Otak Kiri Manusia

Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Otak

Olahraga bisa membantu meningkatkan detak jantung sehingga memompa lebih banyak darah berisi oksigen ke otak, teman-teman.

Olahraga juga membantu mengurangi peradangan dan menurunkan kadar hormon stres.

Selain itu, olahraga secara rutin membantu meningkatkan kemampuan otak membentuk koneksi saraf baru, teman-teman.

Sebuah penelitian tahun 2019 menemukan bahwa orang tua yang lebih banyak berolahraga lebih baik dalam tes ingatan dan berpikir, serta berisiko lebih rendah mengalami penyakit demensia yang berhubungan dengan penurunan fungsi otak.

Pada penelitian lain yang dilakukan pada hewan, hormon yang dilepaskan di tubuh saat berolahraga bisa membantu meningkatkan kesehatan otak secara umum.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Sehari-hari Ini Penting bagi Kesehatan Otak, Salah Satunya Kebiasaan Tidur

PROMOTED CONTENT