5 Sayuran yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Mulai dari Brokoli Sampai Wortel

Sayuran yang Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes

1. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang aman dikonsumsi oleh seseorang yang menderita diabetes.

Sebabnya, brokoli tinggi akan serat yang juga berfungsi sebagai prebiotik.

Kandungan serat dan prebiotik ini bisa menjaga kadar gula darah dalam tubuh serta mengontrol metabolisme kolesterol.

Baca Juga: Jangan Abaikan 6 Gejala Ini, Bisa jadi Tanda Penyakit Paru-Paru, Salah Satunya Sakit Batuk dalam Waktu Lama

2. Bayam

Sayuran berdaun hijau yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah bayam.

Bayam merupakan sayuran yang kaya akan zat besi, sehingga dapat membuat peredaran darah menjadi lebih lancar.

Tahukah kamu? Kadar gula darah yang tinggi dan sudah berlangsung lama ternyata bisa menyebabkan penyumbatan darah karena rusaknya pembuluh darah.

Selain kaya akan zat besi, bayam ternyata juga rendah kalori.